סיגל,
אחרי מספר חודשים
שאני מגיע ללמוד שיעורי יוגה אצל סיגל, קודם כל אני מרגישה שינויים לטובה, חשוב לי
לציין שבעבר הלכתי לשיעורי יוגה, בשיעור אצל סיגל תרגישי שאת עושה יותר, לסיגל
ניסיון רב של שנים ביוגה ומרגישים זאת בכל רגע בשיער, כל שיעור שונה מקודמו, בכל
שיעור אנו עובדים על דברים אחרים, היא משלבת בין התרגילים ומסבירה את מה שאנחנו
צריכות לדעת בכל תרגיל, איך לעמוד נכון ואיך להזיז את הגוף נכון שלא יפגע באיברים
אחרים בגוף, אני לקחתי איתי את היוגה גם ליום יום, וזה עוזר לי להיות יציבה יותר
ובעיקר לעשות פעולות יום יומיות, אבל בצורה נכונה ויעילה יותר לגוף שלי,
את הידע והנסיון של
סיגל מרגישים מהרגע שנכנסתם לשיעור בסף העישור, אני כבר מחכה לשיעור הבא.
תודה ענקית,
נועה
ששון
כשהגעתי לסיגל בדיוק סיימתי מערכת יחסים מטלטלת, היו לי התקפי חרדה ובעיקר רציתי לצאת מהלופ האינסופי שנמצאתי בו, מחשבות בלתי פוסקות, קצב חיים מטורף ואנדרלמוסיה רגשית הגעתי לשיעור מתוך מחשבה שאני הולכת לשיעור יוגה, שיעור שמקסימום ייתן לי הפסקה מכל אלה לשעתיים בשבוע. במבט לאחור, הייתה זו החלטה ששינתה את חיי, השיעורים עם סיגל, שמבחינתי מעבר להיותה מורה ליוגה היא גם מאבחנת, מטפלת ומסטר בדרך שבה השיעורים עוברים, הפכו להיות הדבר שלו חיכיתי כל השבוע. דרכה הבנתי שהתרגול הפיזי משפיע גם על ההלך הנפשי שלי ועל מי שאני ואיך אני בוחרת לחיות ולא רק על גופי. זה בא לידי ביטוי בהמון תחומים החל משקט פנימי שהושג בעקבות עבודה אינטנסיבית על נשימות וטכניקות להשקטת מחשבות, דרך עבודה על הישארות בתנוחה מסוימת זמן ממושך, מה שהשפיע על יכולת הריכוז שלי, שינוי הרגלי אכילה, תרגילי הגמישות יצרו אצלי יכולת מנטאלית להתגמש יותר בחיים וכלה ביצירת מודעות לגוף שלי שגרם לי להקשיב ולהתחבר אליו יותר. כל זה לא היה מתאפשר לולא דרך ארוכה עם סיגל, שגם השיחות איתה בזמן השיעורים ומחוצה להם, חידדו עבורי אספקטים שונים בתפיסת עולמי, שהיום לא הייתי יכולה לראות את עצמי בלעדיהם.
תלמידה גאה,
רונית
התנסיתי בעבר בחדר כושר, ע"מ לחזק את הליקויים בגוף אך כל זאת עלה בתוהו. ניסיתי פילאטיס אך שם התעמלו לעתים בצורה שאינה נכונה ושלא התאימה לי. חיפשתי פעילות ספורטיבית שמצד אחד תהיה ספורט ומצד שני לא תזיק ואף תבנה את הגוף.
בנוסף אני רוכב אופניים, שבונה את היכולת האירובית אבל מצד שני נוצרו לי לחצים בגב ובזרועות. הודות לתרגילים שסיגל בונה לנו, הצלחתי לשפר את ביצועיי באופן ניכר וברור לי שככל שאתמיד אגיע לשיאים חדשים.
הגעתי ליוגה ע"מ לחזק את גופי; את היציבה, שמירה על גב זקוף בהליכה ובכל פעולה, חיזוק הרגליים כדי להימנע מפציעות וכו'. ואכן יש תוצאות ואני רואה שיפור עצום. לדעתי, אין תחליף לדיוק ולאיכות ולרמה הגבוהה בשיעורים של סיגל אותם לא מצאתי במקום אחר.
מעבר לכושר זו שמירה על בריאות- תחזוקה גופנית מאוד נחוצה כדי לאפשר אורח חיים תקין וכל זה בא לידי ביטוי בתרגילים שמערבים בשיעור.
בנוסף, במהלך השיעורים למדתי על מודעות גוף; באיזה אופן מנח הגוף צריך להיות בשגרת החיים בכלל ובכל מעשה בפרט.
במהלך השיעורים גיליתי בגופי שרירים שכלל לא ידעתי שהם קיימים, כמובן, בזכות המקצועיות של סיגל אני לומד לחזק אותם ואף להפעילם ולשלבם במהלך היום ובכך להקל מעלי את העומס המופעל על הגוף, וזה אכן עובד!
בפן החברתי האווירה בשיעור חמימה ואוהדת.
אני שמח שזכיתי להכיר אותה, היוגה משלימה את החוויה ואני מרוצה. ממליץ בחום!