תלמידים ממליצים

המלצות מתלמידים שמתמידים ומגיעים לשיעורי יוגה ועם הזמן וההתמדה מרגישים את השינוי

נועה

סיגל,
אחרי מספר חודשים שאני מגיע ללמוד שיעורי יוגה אצל סיגל, קודם כל אני מרגישה שינויים לטובה, חשוב לי לציין שבעבר הלכתי לשיעורי יוגה, בשיעור אצל סיגל תרגישי שאת עושה יותר, לסיגל ניסיון רב של שנים ביוגה ומרגישים זאת בכל רגע בשיער, כל שיעור שונה מקודמו, בכל שיעור אנו עובדים על דברים אחרים, היא משלבת בין התרגילים ומסבירה את מה שאנחנו צריכות לדעת בכל תרגיל, איך לעמוד נכון ואיך להזיז את הגוף נכון שלא יפגע באיברים אחרים בגוף, אני לקחתי איתי את היוגה גם ליום יום, וזה עוזר לי להיות יציבה יותר ובעיקר לעשות פעולות יום יומיות, אבל בצורה נכונה ויעילה יותר לגוף שלי,
את הידע והנסיון של סיגל מרגישים מהרגע שנכנסתם לשיעור בסף העישור, אני כבר מחכה לשיעור הבא.
תודה ענקית,
נועה ששון


עינבל

  • כשהתחלתי לתרגל יוגה זה היה בעקבות כאבי גב ובעיה של עקמת שסבלתי מימנה שנים רבות וגילתי כבר בגיל ההתבגרות, אני והעקמת שלי עברנו מעקבים אצל אורטופדים במשך כול גיל ההתבגרות, ואח"כ היא קצת הוזנחה כמה שנים עד שהגעתי לת"א שם התחלתי לתרגל יוגה. תחילה הגעתי למורה אחרת ראיתי שזה עוזר לי ואז גילתי שיש מקום קרוב יותר לתרגל מתחת לבית, מצאתי את סיגל, הגעתי לשיעורים של סיגל, כבר בשיעור הראשון סיגל הסתכלה על הגב שלי והצליחה לקנות אותי באמירה אחת- יש לך בעיות בקיבה שאלה כדרך אגב, כן כבר שנים אמרתי וחשבתי לעצמי היא יודעת את זה ממבט חטוף על הגב שלי בהמשך השיעורים כבר הבנתי שאת ההבנה שלה באנטומיה של הגוף וכיצד הגוף בנוי אין למצוא בכול מקום , סיגל היא תוצר של ידע רב בזכות שנות הניסיון הרבות שלה בתחום.

במהלך המפגשים הראשונים בדיוק נפרדתי מחבר אחרי שנים שחיינו יחד, הייתי שבורה, היה לי קשה ניגשתי לסיגל ועדכנתי אותה במצב ואמרתי שיתכן ואני יעדר מהשיעורים קצת אבל אני יעשה מאמץ בזמן חיפוש הדירה החדשה ואני יגיע כשאוכל, גם בימים שלא יתחשק לי להגיע הגעתי הייתי עייפה הרגשתי שהיא רואה אותי מרגישה מה עובר אליי, היו רגעים בשיעור שהיא דיברה ופשוט המילים הצליחו לתת לי פרופורציה על החיים שלי, זה עזר לי מאוד.
למרות שהדירה שמצאתי הייתה רחוקה יותר, המשכתי להגיע לשיעורים זה הרגיש כבר בית, במקביל נפגשתי עם כירופרקט ואחרי שנה בערך, אולי יותר הגעתי אליו עם צילום של הגב שלי העקמת ירדה בצורה משמעותית, כאילו ונעלמה לגמרי.
מה שמוכיח שהתמדה וידע נכון של הגוף יכול לשפר בצורת פלאים בעיות גב, היינו מאושרת מאוד יחד על ההצלחה.
זה נדיר מאוד למצוא מישהי שהיא גם מורה וגם חברה אצל סיגל מצאתי את השילוב הזה. מאחלת לכול אחד ואחת שמחפש\ת מורה ליוגה טוב באמת (והייתי אצל כמה ולא מצאתי בהם את היכולות האלו,) למצוא בו גם חבר.
עינבל

רונית

כשהגעתי לסיגל בדיוק סיימתי מערכת יחסים מטלטלת, היו לי התקפי חרדה ובעיקר רציתי לצאת מהלופ האינסופי שנמצאתי בו, מחשבות בלתי פוסקות, קצב חיים מטורף ואנדרלמוסיה רגשית הגעתי לשיעור מתוך מחשבה שאני הולכת לשיעור יוגה, שיעור שמקסימום ייתן לי הפסקה מכל אלה לשעתיים בשבוע. במבט לאחור, הייתה זו החלטה ששינתה את חיי, השיעורים עם סיגל, שמבחינתי מעבר להיותה מורה ליוגה היא גם מאבחנת, מטפלת ומסטר בדרך שבה השיעורים עוברים, הפכו להיות הדבר שלו חיכיתי כל השבוע. דרכה הבנתי שהתרגול הפיזי משפיע גם על ההלך הנפשי שלי ועל מי שאני ואיך אני בוחרת לחיות ולא רק על גופי. זה בא לידי ביטוי בהמון תחומים החל משקט פנימי שהושג בעקבות עבודה אינטנסיבית על נשימות וטכניקות להשקטת מחשבות, דרך עבודה על הישארות בתנוחה מסוימת זמן ממושך, מה שהשפיע על יכולת הריכוז שלי, שינוי הרגלי אכילה, תרגילי הגמישות יצרו אצלי יכולת מנטאלית להתגמש יותר בחיים וכלה ביצירת מודעות לגוף שלי שגרם לי להקשיב ולהתחבר אליו יותר. כל זה לא היה מתאפשר לולא דרך ארוכה עם סיגל, שגם השיחות איתה בזמן השיעורים ומחוצה להם, חידדו עבורי אספקטים שונים בתפיסת עולמי, שהיום לא הייתי יכולה לראות את עצמי בלעדיהם.
תלמידה גאה,
רונית

מאור כהן

  • לסיגל הגעתי לפני כ -6 שנים, כאשר חיפשתי מורה לתרגל אצלה, וראיתי את המודעות שסיגל הפיצה בעיר. כבר בשיחתנו ידעתי שזה זה. סיגל התגלתה מההתחלה ובמהלך כל שנות התרגול כמורה קשובה לתלמידיה, ליכולותיהם הפיזיות ובעיקר לחוסר יכולותיהם, גם כשדחפה קדימה להעיז יותר ולנסות – עשתה זאת בעדינות.

סיגל נוהגת להתאים את האסאנה המבוקשת לתלמיד ולא להיפך וכמעט לכל אסאנה הותאמו חלופות גם לגמישים פחות כדי שיעשו לפחות את חלקה.
סיגל מודעת להשלכות של החיים שמעבר לתרגול שיש לתלמידיה, שינויים כמו – החלפת עבודה, דירה, לחץ לימודים, סטטוס משפחתי ועוד, ועל ההשלכות שלהם על יכולות התרגול.
כל תלמיד מקבל תשומת לב מאה במהלך התרגול כמו גם תיקון (אם צריך) לאסאנה אותה הוא מבצע, וכן הסברים בכל אסאנה, לטובת התלמידים שצריכים למצוא הגיון בכל תרגיל.
אני מאחלת לסיגל תלמידים רבים, שייהנו מיכולותיה וניסיונה העשיר, ולמתרגלים שיגיעו – שייהנו מהיכולות.
אורלי


 
התנסיתי בעבר בחדר כושר, ע"מ לחזק את הליקויים בגוף אך כל זאת עלה בתוהו. ניסיתי פילאטיס אך שם התעמלו לעתים בצורה שאינה נכונה ושלא התאימה לי. חיפשתי פעילות ספורטיבית שמצד אחד תהיה ספורט ומצד שני לא תזיק ואף תבנה את הגוף.
בנוסף אני רוכב אופניים, שבונה את היכולת האירובית אבל מצד שני נוצרו לי לחצים בגב ובזרועות. הודות לתרגילים שסיגל בונה לנו, הצלחתי לשפר את ביצועיי באופן ניכר וברור לי שככל שאתמיד אגיע לשיאים חדשים.
הגעתי ליוגה ע"מ לחזק את גופי; את היציבה, שמירה על גב זקוף בהליכה ובכל פעולה, חיזוק הרגליים כדי להימנע מפציעות וכו'. ואכן יש תוצאות ואני רואה שיפור עצום. לדעתי, אין תחליף לדיוק ולאיכות ולרמה הגבוהה בשיעורים של סיגל אותם לא מצאתי במקום אחר.
מעבר לכושר זו שמירה על בריאות- תחזוקה גופנית מאוד נחוצה כדי לאפשר אורח חיים תקין וכל זה בא לידי ביטוי בתרגילים שמערבים בשיעור.
בנוסף, במהלך השיעורים למדתי על מודעות גוף; באיזה אופן מנח הגוף צריך להיות בשגרת החיים בכלל ובכל מעשה בפרט.
במהלך השיעורים גיליתי בגופי שרירים שכלל לא ידעתי שהם קיימים, כמובן, בזכות המקצועיות של סיגל אני לומד לחזק אותם ואף להפעילם ולשלבם במהלך היום ובכך להקל מעלי את העומס המופעל על הגוף, וזה אכן עובד!
בפן החברתי האווירה בשיעור חמימה ואוהדת.
אני שמח שזכיתי להכיר אותה, היוגה משלימה את החוויה ואני מרוצה. ממליץ בחום!