מה זה יוגה?

וינאסה יוגה - (האטה  יוגה) מורכבת מתרגילים פיזיים שמטרתם העיקרית לחזק את הגוף את הגוף, קרי: חיטוב הגוף, הנעת מפרקים, חיזוק שרירים כמו: שרירי בטן, גב, מותנים, ירכיים, רגליים, ידים, וכתפיים, תרגילי גמישות ומתיחות, חיזוק העצמות תוך הפעלת לחץ מנוגד.

מה ההבדל בין יוגה ין יוגה להתעמלות רגילה?

היוגה מביאה בחשבון שהגוף והנפש מהווים יחידה אחת; גוף בריא ומאוזן ישפיע על יציבות נפשית והרגשת רוגע ושלווה; נפש בריאה תשפיע על גוף בריא. סדרות התרגילים מטפלות בכל חלק בגוף - מחזקות אותו ומאזנות אותו, כך שבמהלך שיעור התלמידים חווים מצד אחד עבודה גופנית מאומצת ומחזקת ומצד שני רגיעה.

למי מתאים תרגול היוגה?

נשים, גברים, ילדים, כל מי שרוצה לשמור על כושר וטיפול נכון בגוף, לסובלים מכאב בגוף או בעייה אורטופדית (גב, ברכיים, כתפיים), לבריחת סידן והחלשות העצם. 

להמשך המאמרים מה זה יוגה לחצו